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膳食补充剂是药吗?常见疾病/症状营养膳食配方表

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时间:2018/5/31 4:33:24

   多长时间后能看到效果一般来说,服用新的膳食补充剂5~8个星期后可见到较为明显的效果,但大多数膳食补充剂需要长期食用才能获得持久的好处,如预防疾病,提升活力及延缓衰老等。


  对于急性的症状比如感冒来说,中草药配方或者锌剂可以很快起效,但对于慢性的机能失调,比如关节损伤和消化不良,则需要经过几个月甚至更长时间的综合调整。



  补充营养品一段时间后,大多数人都会觉得精力比以往充足,不适感减少,同时外表(脸色,气色)看上去更健康精神。很多欧美人过了70岁依然身体健壮、活力充沛,不仅长寿而且生活品质高,这与他们长期服用膳食补充剂不无关系。

附:《常见疾病/症状营养膳食配方表》

各种不适症状与营养素

皮肤干燥.色斑,皱纹胶原蛋白

葡萄籽精华

维生索 A . C , E

晒伤番茄红素

胡萝卜素

芦荟(外用)

葡萄籽

粉刺.痤疮复合 B 族维生素

维生素 A . C . E

复合矿物质(含微量碘)

月见草油

乳酸菌

芦荟

心血管系统高血压卵磷脂

维生素E

辅酶Q -10

深海鱼油

高胆固醇卵磷脂

深海鱼油

大豆蛋白

蒜素

高血糖铬素

α-硫辛酸

辅梅 Q -10

可溶性膳食纤维

静脉曲张锥生素 C . E .鱼油

骨骼/关节骨质疏松钙,镁

维生素 D

关节炎葡萄糖胺

软骨素

骨胶原

维生素 C (风 湿)

小白菊(类风湿)

大脑头晕维生素 E

烟酸

银杏提取物

记忆力下降卵磷脂

磷脂酰丝氨酸

DHA

复合 B 族维生素

银杏(中.老年)

失眠钙 . 镁

褪黑素(中老年)

蛇麻草

紧张.烦躁、抑郁钙 . 镁

圣约翰草

全身性不适水肿维生素 B6

肥胖复合 B 族维生素、奶昔

左旋肉碱

共轭亚油酸(CLA)

绿茶

膳食纤维

足够的水

淤伤维生素 C

生物类黄酮

疲劳复合 B 族维生素

铁.锌

维生素 C

优质蛋白

螵旋藻 . 人 参 . 蜂王浆

头发头皮屑硒

欧米伽-3 脂肪酸

维生素 B12 . B 6

头发无光泽、白发欧米伽-3脂肪酸

卵磷脂

碘、复合 B 族维生素

生物素

脱发生物素

胆碱,肌醇或卵磷脂

复合 B 族维生素

口、耳、眼耳鸣水溶性维生素E

烟酸

锌.钾,锰

口腔炎症,溃疡复合 B 族维生素

维生素 C

眼部不适维生素 A (β-胡萝卜素)

复合 B 族维生素

维生素 C

叶黄素

越橘

消化系统食欲不振复合 B 族维生素,益生菌

蛋白质

维生素 C

有 机 铁 ( 与 锌 . 锰 、 维 生 素 C . 铜同时服用 )

消化不良乳酸菌

多种消化酶片

复合 B 族维生素

复合矿物质制剂

便秘复合B族维生素

乳酸菌

膳食纤维素

芦荟

足够的水

腹泻钾

乳酸菌

必需脂肪酸

肝功能失调卵磷脂/胆碱{脂肪肝)

奶蓟/S-腺苷甲硫氨黢(SAM-e)酒精性、化学物肝损伤)

B族维生素

醉酒奶蓟/水飞蓟

B族维生素

泌尿系统阴道发炎.发痒维生素B 2 、B6,维生素A,泛酸,维生索C

尿道炎蔓越莓. 维生素 C (女)

锯棕榈.锌,蜂胶.番茄红素(男)

免疫抵抗力差维生素C

蛋白粉

紫锥菊

内分泌

月 经 不 调

经期不适维生素B6

钙 . 镁 、 锌

月见草油/琉璃苣油

更年期维生素E,维生索D. 钙 . 镁

大豆异黄酮.黑升麻,圣洁莓

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